45—60'
Par séance
Alice Gaudry
Yoga
Sculpt.
Hybride · Yoga · Pilates · Renforcement
Un cours hybride qui mêle yoga dynamique, mobilité, Pilates et renforcement musculaire. Tonifier l'ensemble du corps sans perdre la fluidité ni la conscience du geste. À Lyon, en plein air l'été — tous niveaux.
Le cours
Une méthode en
quatre temps.
Structure
- 01
Échauffement
Mobilité, respiration
- 02
Flow dynamique
Équilibre, coordination
- 03
Bloc Sculpt
Renforcement ciblé
- 04
Retour au calme
Étirements, relaxation
Pour qui
- /
Tous niveaux, débutants bienvenus
- /
Renforcement sans impact important
- /
Pratiquants fitness en quête de mobilité
- /
Alternative entre yoga traditionnel et renforcement
Chaque séance dure de 45 à 60 minutes. Venez simplement dans une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez libre de bouger.
Deux formats possibles : en cours collectif, dans un petit groupe porté par l'énergie commune, ou en cours particulier, pour un accompagnement individuel adapté à vos objectifs.
Bénéfices
Un corps plus fort, plus mobile.
Le Yoga Sculpt agit sur l'ensemble du corps. On gagne en tonicité et en stabilité, on relâche les tensions, sans jamais perdre la fluidité du yoga.
En images
Le mouvement.
Force, fluidité et présence. Quelques instants saisis pendant les séances de Yoga Sculpt.
À propos
Alice Gaudry.
Je m'appelle Alice et j'enseigne le yoga et le Pilates à Lyon. Au fil de ma pratique, j'ai eu envie d'un cours qui réconcilie deux mondes que l'on oppose souvent : la fluidité du yoga et l'intensité du renforcement.
C'est de là qu'est né le Yoga Sculpt. Un format hybride, dynamique et accessible, pensé pour celles et ceux qui veulent un corps plus fort et plus mobile, sans renoncer à la respiration ni à la conscience du geste.
Mon approche est simple : énergie, bienveillance et progression. Que tu débutes ou que tu pratiques depuis des années, tu trouves ta place sur le tapis.
Tarifs
Choisir sa formule.
Deux formats au choix : le cours collectif en petit groupe, ou le cours particulier en individuel. À vous de choisir selon vos envies.
01
Petit groupeSéance découverte
la séance
Une première séance pour tester le cours en petit groupe et trouver ses repères.
- /Cours collectif en plein air
- /Prévoyez votre tapis de sol
- /Tous niveaux
02
Petit groupeCarte 10 séances
les 10 séances
La formule régulière en petit groupe pour ancrer la pratique dans la durée.
- /Soit 18 € la séance
- /Cours collectif en plein air
- /Prévoyez votre tapis de sol
03
IndividuelCours particulier
la séance
Un accompagnement individuel, entièrement adapté à vos objectifs.
- /En solo ou en duo
- /Programme sur mesure
- /Créneaux réservables
Premier cours sans engagement. La réservation et le paiement se font depuis votre espace client.
Questions fréquentes
Tout savoir.
Quelques réponses pour vous aider à franchir le pas. Une autre question ? Écrivez-nous, Alice y répond avec plaisir.
01Qu'est-ce que le Yoga Sculpt ?
Le Yoga Sculpt est un cours hybride qui mêle yoga dynamique, mobilité, Pilates et renforcement musculaire. On y tonifie l'ensemble du corps sans perdre la fluidité ni la respiration propres au yoga.
02En cours collectif ou en cours particulier ?
Les deux. Le cours collectif se pratique en petit groupe, porté par l'énergie commune ; les dates disponibles se consultent et se réservent depuis l'espace client. Le cours particulier est individuel, entièrement adapté à vos objectifs, et réservable en ligne dès maintenant.
03Le cours est-il adapté aux débutants ?
Oui. Le cours s'adresse à tous les niveaux et les débutants sont les bienvenus. Chaque posture peut être adaptée à votre niveau, en douceur et en progression.
04Combien de temps dure une séance ?
Une séance dure de 45 à 60 minutes, de l'échauffement au retour au calme.
05Faut-il apporter du matériel ?
Venez simplement dans une tenue confortable dans laquelle vous vous sentez libre de bouger. Pour le tapis et les accessoires, les modalités vous sont précisées au moment de la réservation.
06Où ont lieu les cours ?
À Lyon : en plein air au Parc de la Tête d'Or l'été, et dans notre local le reste de l'année. Le point de rendez-vous exact vous est communiqué après réservation.
07Comment réserver une séance ?
Vous pouvez réserver directement en ligne via le bouton « Réserver » du site, ou nous écrire via le formulaire de contact pour toute question.
Réservation
Réserver un cours.
Toute la réservation se fait depuis votre espace client : créez votre compte ou connectez-vous, puis choisissez votre formule et votre créneau en quelques clics.
- ●Première séance sans engagement, tous niveaux.
- ●En petit groupe ou en individuel — en plein air au Parc de la Tête d'Or l'été, en salle le reste de l'année.
- ●Espace personnel : tickets, réservations et suivi au même endroit.
- ●Annulable jusqu'à 24h avant la séance, depuis votre espace client.
Cours particulier.
Connectez-vous à votre espace, choisissez votre date et votre horaire, et recevez votre confirmation aussitôt. Prévoyez un tapis de sol avec lequel vous êtes à l'aise.
Cours collectif.
En petit groupe, tous niveaux — en plein air au Parc de la Tête d'Or l'été, en salle le reste de l'année. Prévoyez un tapis de sol avec lequel vous êtes à l'aise.
Chaque dimanche · 19h00 · Parc de la Tête d'Or
Contact
Réserver une
séance.
Une question, une envie d'essayer ? Laissez un message, Alice vous recontacte pour convenir d'un créneau.
- Lieu
- L'été au Parc de la Tête d'Or, sinon dans notre local — à Lyon.
- Le point de rendez-vous exact vous est communiqué après réservation.
- Téléphone
- 06 75 92 34 50
- [email protected]